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長期休みで昼夜逆転した大学生へ。1日だけならすぐ戻ります。怖いのは、起きる時間が毎日少しずつ遅くなって、自分を責めるようになることだと思っています。要注意のサイン3つと、治し方3つをまとめました。今日やるのは1つだけで大丈夫です。

使ったお金と過ごした時間に後悔を残さないための振り返り。書くのは毎月2行、良かったことと後悔したことを1行ずつだけです。学部から大学院、社会人まで手帳4冊目まで続けてきて、同じ3千円でも気持ちよく出せる日とそうでない日があると分かりました。

夏休みが終わりそうなのに何もしていない、と焦っている大学生へ。全部を今から間に合わせるのは難しいと思います。でも簡単な行動を1つだけ始めて記録しておくと、あとから「何をした夏か」を答えられます。同じように夏を溶かした私がお伝えします。

日記が続かなかった私が、自分軸手帳だけは4冊目に突入しました。奨学金免除・第一志望内定・結婚を成し遂げた背景にこの手帳があります。価格は3,000〜4,000円。続く7つの理由を続けやすさ・コンセプト・物理仕様・価格と効果の観点で本気レビューします。

研究室でコピー・スキャン・授業補助ばかりやらされて不満を感じていませんか。「嫌だ」で終わらせず、自分を守りながら成長するための具体的な方法を体験談から書いています。

大学院生が自分を低く見積もってしまう構造的な理由を解説し、自信を取り戻すための具体的な習慣（書くこと・睡眠・外のコミュニティ）を院生時代を経験した立場から紹介。

春から大学生になる人へ。大学の4年間は自由なので、先に決めておいた習慣がそのまま過ごし方になります。内向型で、積極的に友達を作りにいくタイプではなかった私が、入学前に決めておいてよかった5つをお伝えします。

習慣トラッカーのエクセルテンプレートを無料で配布しています。1年間ほぼ毎週使いながら直してきたもので、項目より並び順のほうが続きに効きました。A4で印刷してカットすれば手帳にも貼れます。