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頑張りすぎて疲れた時は「今日は休む」と決めて積極的に休むのがコツ。気づいたらダラダラを防ぎ、罪悪感なく回復する3つの方法を、浪人から研究まで走り続けた経験者が解説します。

「なんで頑張ってるんだっけ」と頑張る理由がわからなくなった時の整え方。すべて上手くいった未来を思い浮かべる・初心を思い出す・比べるのは目標と今の自分だけ、の3つを、浪人から研究まで走った経験者が解説します。

自信をなくした時の立て直し方を、部活・受験・研究で数えきれない挫折を経験した筆者が解説。周囲と比べるのをやめ、過去の自分と「線」で比べるだけで、悔しさが次の打ち手に変わります。受験生から院生まで。

研究室でコピー・スキャン・授業補助ばかりやらされて不満を感じていませんか。「嫌だ」で終わらせず、自分を守りながら成長するための具体的な方法を体験談から書いています。

大学院生が自分を低く見積もってしまう構造的な理由を解説し、自信を取り戻すための具体的な習慣（書くこと・睡眠・外のコミュニティ）を院生時代を経験した立場から紹介。